風邪を引いてしまったので、トレーニング中断中
デブ男です。
風邪をひいてしまったので、ちょっとだけダイエットのペースを落としています。
詳細は改めて説明しますが、僕は痩せるために
定期的な運動&食事内容の管理(なお、量はしっかり食べる)をしています。
無理して運動すると風邪を長引かせる可能性があるので、
運動だけ中断しています。
食事はしっかり管理しているので、
リバウンドはしませんよー
来週80kg台まで落とすぞー
怠惰、偏食、怪我持ちの110kgデブが、約20キロ落とすまでにやったこと 五回目︰ダイエット失敗談その2
デブ男です。
セブンイレブンでくじを引いたら応募券で、レジを担当した外国人から『はずれですね』って言われました。
いや、まぁそうなんだけれども、一応タテマエみたいなものがあるからね笑
さて、今回はダイエット詐欺・失敗談の第二弾です。
失敗2.無謀な食事改善で痩せようとする
これも何度もやって失敗しています。
例えば、
- 断食
- 食事量を減らす・食べない
などです。
断食を試みたら、むしろ太ったでござる
断食は、会社の後輩が実践して痩せた実績があるため、
私も試してみました。
結果、、
1日も持続しませんでした。
三日坊主どころか、昼食抜いただけでめまいと吐き気がしてきたため即中止。
その日の夕食で昼分も食べ、さらに太りました。
デブ男には、食事量を減らす・食べないって選択肢はありえない
断食を1日も経たずに断念した怠惰なデブ男は、
少しずつ食事量を減らして痩せようと考え始めます。
意外に思われるのですが、
実は私の一回あたりの食事量はそれほど多くありません。
(自他ともに認める、同世代男性の平均ちょい上くらい)
すごい大食いってわけではないのだから、
今までの食事量を70%~80%くらいに減らしてキープすれば、
徐々に体重も落ちていくだろうと考え始めました。
結果、ダイエットは1日半で断念
食事量を減らすと、とにかくお腹が空くようになります。
水などでごまかそうとしますが、一向に改善されません。
具合が悪くなってくるため、結局何かを食べずにはいられませんでした。
その後、
『こうなったら賭けにでる!夕飯を食べない!』
と迷走をはじめ、当然のように初日で断念。
こういった自分の体に合わない無謀な食事制限を、何度も試みては失敗してきました。
私は意思が弱すぎるので、
食事量を減らすダイエットは無理だなあと強く感じています。
※今のダイエットでは3食+間食をしっかり食べ、お腹をすかせないようにしています。
怠惰、偏食、怪我持ちの110kgデブが、約20キロ落とすまでにやったこと 四回目︰ダイエット失敗談その1
デブ男です。
前回は、なぜ私がデブ男になったかを説明しました。
ますます肥満が加速していく中、悪循環にはまってるなーとは感じていました。
なので、この数年間で何度もダイエット宣言をしたのですが、
今回を除きすべて詐欺(失敗)で終わっています。
今回から何回かに分けて、
そんなデブ男のダイエット詐欺・失敗談をご紹介します。
失敗1.とりあえず運動してやせようとする
失敗で一番多かったのはこのパターンです。
ここ数年間、5つぐらいスポーツジムを転々としていますが、
実際に行った回数は合計10回くらいしかありません。
『仕事前に行こう!朝の時間を有効活用できるし、頭も冴えてきて一石二鳥だ!』
と考え、早朝にやっているジムに申し込むまではいいのですが、
結局二度寝の気持ちよさから抜け出せず、まったくと言っていいほど行きません。
※ひどいケースだと、最初の申し込み以降行かずに、10カ月間支払いだけしていたケースも。。こういう管理も、太ってから面倒くさくてやらなくなっていきました。
なお、早朝に行くのが無理と感じたら、『仕事終わり』『休日』に行こうと考え始めますが、仕事の忙しさ、ジムに行く面倒くささを言い訳にして、結局一切行かない→退会までが一連の流れです。
私、申し込んで満足しちゃうタイプなんだなあとつくづく感じています。
まもなくダイエット20kg突破
怠惰、偏食、怪我持ちの110kgデブが、約20キロ落とすまでにやったこと 三回目︰ぼくがデブ男になった理由
1.禁欲のストレスから開放された
2.お金のリテラシーがなく、金銭感覚が狂った
- キャバクラなどに通い詰める
- 移動は学校含めタクシー
3.太って何もかもどうでもよくなってきた
- 暴飲暴食
- 致命的な面倒くさがりと運動不足
- 人からどう思われてもよくなっていた