怠惰、偏食、怪,我持ちの110kgデブが、約20キロ落とすまでにやったこと 七回目︰実践しているダイエット

 デブ男です。

このブログもゆるゆる更新していますが、あることに気が付きました。

私がどんなダイエットをやっているか、まだ公開してない！

本当なら最初に書くべきだったなーと反省/(◞‸◟)

そんなわけで、今回は私がやってるダイエットをご紹介します。

怠惰、偏食、怪我持ちの110kgデブが、約20キロ落とすまでにやったこと

私がやっているのは、糖質制限ダイエットです。

最近テレビなどでも特集されるほど流行しているので、

知っている方も多いのではないでしょうか。

ダイエット業界は流行り廃りが激しい業界らしいのですが、

糖質制限ダイエットは流行が長く続いています。

（実際に私含め、効果が出ている人が多いからかな？）

私は次の２つを徹底的に実践し、着実にダイエットができています。

・「正しい」糖質制限を行う

　→糖質だけ抑える。3食＋間食をとり、

　　炭水化物以外の栄養素、

　　カロリーは十分な量摂取する

・生活習慣を正す

　→十分な睡眠、排泄をしっかり行う

　　ウエイトトレーニングで筋肉量を増やす

一見難しそうなこの２つを、なぜ怠惰なデブが実現できたのか、

次回はその秘訣をお話したいと思います～